Einkaþjálfun felst í því að viðkomandi mætir þrisvar sinnum í viku í fjórar vikur.

Í upphafi tímabils fer þjálfarinn yfir líkamlega stöðu og býr til prógram sem hentar miðað við líkamsástand viðkomandi.

 Þjálfarinn fylgir einstaklingnum í gegnum allar æfingarnar og kennir og leiðbeinir þannig að sem mestur og bestur árangur fáist.

Í lok hvers tíma eru svo góðar teygjur og  sund, heitur pottur eða gufa.

 Í lok hvers tímabils er farið yfir líkamsástand og gerðar mælingar,

Ef þú hefur áhuga, þá endilega hafðu samband. 



 

Birna Guðmundsdóttir íþróttakennari, einkaþjálfari
     GSM 891-8511
     Netfang: birna@likamsraekt.is