Einkaþjálfun felst í því að viðkomandi mætir þrisvar sinnum í viku í fjórar vikur.
Í upphafi tímabils fer þjálfarinn yfir líkamlega stöðu og býr til prógram sem hentar miðað við líkamsástand viðkomandi.
Þjálfarinn fylgir einstaklingnum í gegnum allar æfingarnar og kennir og leiðbeinir þannig að sem mestur og bestur árangur fáist.
Í lok hvers tíma eru svo góðar teygjur og sund, heitur pottur eða gufa.
Í lok hvers tímabils er farið yfir líkamsástand og gerðar mælingar,
Ef þú hefur áhuga, þá endilega hafðu samband.
Birna Guðmundsdóttir íþróttakennari, einkaþjálfari
GSM 891-8511
Netfang: birna@likamsraekt.is